僕は、約3ヶ月間、週2回のペースでパーソナルトレーニングに通っています。 なぜ週2回かというと、メニューを「肩・胸」と「背中」という2つに分けているからです。 週2回のパーソナルに加えて、自分で普通のジムに週2回行って、…

PFCバランスとは？ PFCバランスとは何でしょうか。Wikipediaには以下のような定義がありました。 炭水化物、タンパク質、脂質の三つの栄養素はバランスが重要視されている。これはPFCバランスと呼ばれ、タンパク質の…

こんにちは。 僕は最近、筋トレにハマっています。というか、やらないとヤバイなという危機感から、続かなかった筋トレの習慣化に成功しています。 そこで今回は、筋トレが続かない理由と、習慣化するための方法を書いていきます。 筋…